mocharina*布あそび

3匹のモルモットと趣味のテニス、大好きなキルトや小物作りのあれこれを綴ったブログです。

刺し子の花ふきん「十字花刺し」⑥・筋肉ほぐし

こんにちは、モカリーナです。

 

きょうは、刺し子の花ふきん「十字花刺し」の

右斜め上のラインをピンクの糸で刺しました。

 

斜めに縫ったら、平行四辺形になってしまいました。

左斜め上も縫ったら、長方形に戻ると思います。

 

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刺し子の花ふきん「十字花刺し」

 

斜めのラインは細かくて、なかなか思うようには進みません。

 

ここからスタート

 

見えにくいですがピンクの糸で、

ど真ん中から、縫っていきました。

 

斜めのラインを縫う長さは、角側にいくたび短くなってきます。

余った糸で、角側からも刺し進めました。

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今日はここまで!

右斜め上のラインを、ピンクの糸で刺し終わりました。

ポコポコした凹凸が斜めに入っています。

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ウラ面

ウラ面もキレイな柄が出来ています。

斜めのライン真っ直ぐに、カラフルなテープみたいです。

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筋膜ほぐし

テレビで、肩の前側と腸腰筋の「筋膜ほぐし」をしてました。

 

肩の前側の筋膜をほぐすと猫背が治り、姿勢も良くなるらしいです。

腰のクビレは、腰の筋肉が縮まっていては作れないらしく、腸腰筋をほぐすと良いそうです。

 

先日痛くなった太もも前側や腰痛も、

原因の1つに腸腰筋の硬さが上がりました。

 

1番簡単なほぐし方。

テニスボールでコロコロです。

肩とか腰とか背中側は前からしてたけど、

身体の前側もしていいとは知らなかった。

 

(クマさんの→の所)

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うつ伏せになって、テニスボールでコロコロです。

肩の前側の腕の付け根あたりと、

お腹の骨盤に沿ったライン。

筋膜の硬い所はコロコロすると、イテテとなります。

 

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クマさんにしてもらったけど、ボールが大き過ぎだね。

 

それでは、また明日〜♪

 

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

 

モカリーナより♡